あなたの寝姿勢、大丈夫ですか？

　「私たちは1日のうちの3分の1、人生の3分の1は寝ています」と話すのは医学博士で健康科学アドバイザーの福田千晶さん。寝ている時間は、昼間の疲れを癒して、次の日の活力を蓄えるための大切な時間。気持ちよく寝ることでパワーを充電し、次の朝は気持ちよく起きたいもの。しかし、寝ているときの姿勢が悪いと、体にも心にも負担がかかり、質のよい睡眠が取れなくなってしまう可能性があるという。あなたの睡眠は大丈夫？ まずは「寝る姿勢」が悪くないかチェックしてほしい。 あてはまるものが?? 0～1個 睡眠中に比較的無理のない姿勢がとれています。その姿勢を基本にニューバランス 574、起きているときの姿勢も正しく保つように心がけましょう。 2～4個 寝る姿勢に少し工夫すると、より快適な睡眠タイムが得られます。もう1度、寝る姿勢を見直してみましょう。 5～7個 寝ている間の姿勢のために、睡眠の質の低下が考えられます。また、起きているときの姿勢も直す必要がありそうです。 8個以上 寝ている姿勢に問題があり、体調不良や体のゆがみに関わっているでしょうニューバランス 996。正しい姿勢を身につけて健康に役立てましょう。 　いかがだっただろうか？ 「寝る姿勢に問題があると、つらい体勢を数時間、体に強いることになり、リラックスとメンテナンスのための睡眠時間が、苦痛と不快の時間になってしまいます」と福田さん。あてはまるものが2個以上あった方は、この機会にぜひ改善を試みてほしい。